座り仕事でPCを使用する時間が長いので、どうしても目や首、肩から腰など、体の凝りが酷くなることがあります。
マッサージに通ったこともありますが、定期的に通えば出費がかさむ上施術の当たり外れが大きいので、別の方法は無いかと考えていました。
とりあえずお金もかからず、すぐに出来そうなこととしてウォーキングが思い浮かんだので気軽に始めたんですが、これが思いのほか効果を感じています。
早朝か帰宅後のどちらかに30分程度、背筋を伸ばして早足で歩くだけですが、血行が良くなって気分がスッキリして気持ちがいいです。
次の日にもあまり疲れが残らず凝りが楽になったような気がしたので、それからは日課になりました。
私の場合、早朝よりも帰宅後に歩いてお風呂に入るとより疲れが取れる気がします。
むしろちょっと歩いただけでこんなに効果を感じるということは、よっぽど仕事中に体に負担がかかってるんじゃないかと心配になってしまい、ちょこちょこ暇を見つけてはストレッチをして体を動かすようになりました。
調子に乗ってウォーキング用のシューズを購入したので、出費の面で当初の目算が崩れているような気もしますが、新しい靴を履いてウキウキしながら歩くというのも悪くないです。