私の自宅の近くのお寺、徒歩15分余りのところになるのですが、毎朝ラジオ体操を行っています。通常、こうしたラジオ体操は小学生の夏休みというイメージですがこのお寺は毎朝ラジオ体操を行うと同時にお経を読み上げる習慣をもっています。わたしはかれこれ8年ほどほとんど毎日このラジオ体操とお経に参加しています。仕事に出勤する前、または休日も変わらず、参加していますがこのおかげで非常に体調も良いです。今年40歳になりましたが健康診断の数値も、自分自身の感じ方も非常に好調で何一つ不安がないのがありがたいことだと思います。
ラジオ体操など大した運動にならないだろうと皆思うかもしれません。実際私も最初はそうでした。しかし、実際に毎日力を入れて、ラジオ体操をしてみてください。季節を問わず、それなりに汗をかくことも感じられます、。特に私の場合、ラジオ体操の前後合計で30分のウォーキングがさらに体に適度な負荷をかけてくれているのです。