健康な体を保つためには、日頃からの定期的な運動がとても大切になってきますが、皆さんは定期的に体を動かしたりしていますか？運動不足は体調を崩してしまうだけでなく、病気などの原因にもなってしまうので、私は仕事終わりに毎日簡単なジョギングを行なっています。
簡単なジョギングといっても、家の近くをちょっと走る位のとても小さな運動ですが、たったこれだけの運動でも身体にとってとても良い効果になるんです！運動不足を予防出来ますし、毎日行うと体力も少しついてきますよ。私は、少し前までは運動を全くといっていい程行なっておらず、少し運動する機会があるとすぐに疲れ果ててしまっていましたが、毎日のジョギングを行い始めてからは疲れにくくなるだけでなく、風邪などにもあまりかからなくなりましたね。健康な体調を保つためには、運動はとっても大切なんです！最近良く体調を崩す事が多いといった方は、私の様に小さな運動でも良いので、毎日ちょっとでも体を動かす事を意識してみる事をオススメします。