私が毎日欠かさず行っている体に良いことは、サウナスーツを着てランニングです。
この習慣を始めたきっかけは、会社の健康診断でコレステロールと中性脂肪の値が高いと指摘されたからでした。脳梗塞、動脈硬化、心筋梗塞……怖いですよね。年齢も年齢だし、そろそろ体のことを気遣ってみるか、そのようにして私のランニングは始まりました。
ランニングは良いものです。健康的なのはもちろん、晴れた日の早朝なんかは新鮮な空気を味わいながらゆっくり景色を楽しめたりもします。そしてなによりストレス発散にもなるんです。最近では会社で嫌なことがあったりすると「走って気晴らし」というふうに自然と外に出てしまいます。昔は酒を飲んで解消していたストレスを、今ではランニングで行っているのですから自分でも信じられません。
なぜストレス発散になるのだろうと考えてみたところ、汗をかくというのが良いみたいです。銭湯でサウナに入るのと根本的には同じ理屈のような気がします。
そこで私はサウナスーツを購入し、夏場の炎天下でもそれを着用して走るようにしました。
効果はテキメンで、汗をかくのがこんなに気持ちのいいことだなんて初めて知りましたよ。
運動によって流れ出る汗にはデトックス効果もあるそうです。
体に溜まった老廃物は汗で殆ど排出することができます。
自然と体力も身に付いて、今では若者にも負けないくらい活動的になっていますよ。