栄養バランスを気にして食事を考えている

私が体に良い事として実践している事には栄養バランスがとれた食事を考えている事です。運動も健康には良い事ですけど、食生活も生活習慣病などのさまざまな病気と関係してきますから栄養を考慮した食事を考えて行く必要があります。
まずは、一日に必要な栄養素を把握して、できる限り偏りがなくしかも多くの栄養素を摂取できるようにしています。外食をする時にも栄養を考えたメニュー選びをしていて、サラダは必ず摂取するようにしています。
サラダは、ビタミンや食物繊維などの重要な栄養素を多く含んでおり、体の調子を整えてくれますから外食自炊問わず多く摂取しています。野菜に関しては炒め物よりも生野菜を多く摂取するようにしています。生野菜ですと、野菜本来の栄養をなるべく落とさずに摂取する事ができますから良いです。
このように、栄養のバランスがとれた食事を考えると、自然と健康に良い食生活になって、体に良い影響を与えますからなるべく継続したいです。

SNSでもご購読できます。